サプリメントの飲み方

サプリメントの飲み方について紹介したいと思います。
サプリメントの飲み方は実は正しくまもってサプリメントを飲んでいるという人は意外に少ないといわれています。サプリメントは薬などと同じように食後に飲むと思っている人も多いのではないでしょうか。サプリメントは薬とは違っていて一日に何回、食後、食前に何錠飲むとは記載されていないと思います。せいぜい一日何錠と書かれているくらいだと思います。ちなみにサプリメントを一番飲むといいタイミングは薬と同じで食後がいいようです。その理由は食後は胃の働きが活発なので、効果があるんだそうです。しかしサプリメントによっては飲み方が違っています。例えば水溶性のサプリメントの場合には、時間が経ってしまうと体の外に出てしまいますから一日に数回分けてとったほうが効果があるといわれています。

 

サプリメントは毎日飲んでも体にとっては負担にならないのかと思っている人もいるかもしれませんが、ビタミンなどは体の外にでるので、体に溜まるということもありませんから、薬と違って毎日飲んでも害はないでしょう。サプリメントはくすりと一緒に飲んでもいいのかと思う人もいるかもしれませんが、薬とサプリメントは、併用して飲んでもいいものと飲んではいけないものがあります。薬によってはサプリメントの効果を壊してしまうことがあって、その場合には副作用が起きることもあるようですから注意が必要です。

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